Os 13 benefícios da maçã para a saúde

Hoje falaremos sobre os benefícios da maçã para a saúde, a maçã sempre foi uma das frutas mais populares mas vem sendo cada vez menos consumida. Veja porque não deve tirar ela do seu cardápio!

os-benefícios-da-maçã-para-a-saúde

Os Benefícios da maçã para a saúde

Que a maçã faz bem para a saúde, todos nós sabemos, ela está classificada entre os alimentos mais saudáveis e não é por nada que as pessoas comentam que se comer uma maçã por dia, você não precisa ir ao médico nunca.

Os benefícios da maçã para a saúde não são poucos, ela atua em diversas áreas e faz um bem maior do que você imagina.

beneficios-da-maca-para-a-saude

Eu mesmo antes de começar a cuidar da minha alimentação quando busquei o emagrecimento, quase nunca consumia a maçã.  Hoje como quase que diariamente e além de ter perdido muito peso com a ajuda dela, estou sempre bem de saúde.

Vamos ver um pouco mais sobre os benefícios da maçã para a saúde em diversas áreas, incluindo a ajuda que ela pode dar para você emagrecer.

Abaixa o risco de diabetes

Por conta de seus diversos oxidantes, um específico combate diretamente o diabetes e ajuda a combater suas chances de desenvolver o diabetes.

Combate a gripe

Um dos melhores benefícios da maçã para a saúde no dia a dia, o combate a gripe, segundo estudos comer 100g de maçã é mais efetivo do que tomar cápsulas de 1500mg de vitamina C.

Diminui as chances de câncer

Pesquisas realizadas em renomadas universidades constataram que algumas substâncias da maçã são capazes de combater o câncer, principalmente o de cólon, mama e fígado.

Diminui o colesterol

Uma das fibras que compõe a tabela nutricional da maçã é responsável por fazer com que o corpo não absorva o colesterol ruim. Fazendo com que o corpo use ele diretamente, ao invés de armazenar o mesmo.

benefícios-da-maçã

Melhor desempenho do cérebro

Um dos mais incríveis dos benefícios da maçã para a saúde é que ela tem uma função muito importante no sistema nervoso.

Ao comer a maçã você turbina a produção da acetilcolina, que faz a comunicação entre as células nervosas, melhorando a memória e diminuindo severamente os riscos de Alzheimer

Previne problemas respiratórios

Segundo estudos britânicos, o consumo alivia o pulmão e traz uma respiração melhor, além de que o consumo por grávidas diminui o risco das crianças nascerem com asma.

Outros benefícios da maçã para a saúde:

  • Alivia gastrite e cicatriza úlcera
  • Combate a prisão de ventre
  • Limpa os dentes e a garganta
  • Reduz o risco de doenças cardíacas
  • Rico em diversas vitaminas do complexo B além de A,C,E

maçã-benefícios

Benefícios da maçã para emagrecer:

Quando o assunto é emagrecer, a maçã é muito eficiente em dois principais quesitos:

O primeiro é que ela dá uma saciedade incrível que vai tirar a fome excessiva que te faz exagerar nas refeições.

O Segundo quesito que faz com que um dos benefícios da maçã para a saúde seja emagrecer, é um componente que está na casca que faz seu corpo queimar mais calorias e turbina o desenvolvimento de massa magra (músculo).

benefícios-maçã-saúde

Com todos os benefícios da maçã para a saúde e ainda com esse empurrão para emagrecer, duvido que você não acrescente a maçã em sua dieta, eu recomendo que você comece hoje mesmo a comer a fruta!

 

Alguma dúvida em relação aos benefícios da maçã para emagrecer?

Deixe um comentário que eu irei te ajudar

Summary
Review Date
Reviewed Item
Os benefícios da maçã para a saúde
Author Rating
5

Add a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *