Jiló emagrece? Veja seus benefícios à saúde

Olá gente, tudo certo? Então, hoje estaremos entendendo um pouco mais sobre este alimento tão interessante para quem busca perder peso, o Jiló. Irei mostrar para vocês diversos pontos importantes do Jiló, como os seus benefícios, propriedades, uma receita saudável para você fazer em casa e o mais importante, irei esclarecer se o Jiló emagrece ou não!

O Jiló e sua origem:

Atualmente o Jiló não é muito popular em algumas regiões do Brasil mas é extremamente conhecido em outras, principalmente pelo seu gosto amargo. O Jiló é abundante no nosso país portanto vocês não terão nenhuma dificuldade para encontrar ele, a não ser que você more no sul.

Jiló emagrecedor e tem propriedades

A origem do Jiló é até hoje desconhecida, mas acredito que ainda não tenham descoberto por falta de pesquisa já que o fruto é encontrado somente no Brasil e na África. Sendo assim, fica claro que a origem está no continente Africano ou na América do Sul.

Jiló emagrece?

Sim, o Jiló emagrece mesmo, e nesta parte do artigo eu irei explicar como o Jiló pode nos ajudar a perder peso. Veja agora porque o Jiló emagrece:

  • O Jiló é composto por mais de 90% de água.
  • É rico em fibras, afastando a fome por mais tempo.
  • Mantém você saciado, sem apetite.
  • O Jiló emagrece também por ter pouquíssimas calorias.

Esses são os motivos principais de porque o Jiló emagrece.

Então, com todos esses motivos que mostrei para vocês, fica evidente que o Jiló ajuda a emagrecer. Vocês podem incrementar ele na sua dieta sem medo nenhum pois ele irá nos ajudar nessa jornada contra aqueles quilos a mais que você vai conseguir perder com minha ajuda.

Jiló emagrece e tem benefícios

Além de ajudar você a perder peso, o Jiló também possui benefícios e propriedades que podem te trazer uma vida muito melhor, siga lendo o artigo e veja tudo de bom que o Jiló vai te oferecer.

Benefícios do Jiló:

Agora iremos ver os benefícios do Jiló:

  • Ajuda no controle do colesterol
  • Combate o mau hálito
  • O Jiló emagrece
  • Previne doenças cardíacas

Propriedades nutricionais do Jiló:

Agora vamos ver quais propriedades nutricionais o Jiló possui que vão influenciar diretamente na sua qualidade de vida.

  • Cálcio
  • Possui muitas fibras
  • Rico em Vitaminas
  • Tem muita proteína

Calorias do Jiló:

100 Gramas de Jiló possui apenas 40 calorias.

Jiló emagrece

Vitaminas do Jiló:

Grande parte dos benefícios e propriedades do Jiló, tirando o fato de que o Jiló emagrece, se deve as vitaminas do Jiló (que não são poucas), portanto vamos ver quais são elas:

    • Vitamina A
    • Vitamina B1
    • Vitamina B2
    • Vitamina C
    • Niacina

Receita saudável de Jiló:

Jiló Refogado:

Ingredientes do Jiló Refogado:

  • 500g de Jiló
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 dente de alho triturado
  • 1 cebola picada
  • 1 tomate picado
  • Salsinha à vontade
  • Pimenta do reino

Modo de fazer o Jiló Refogado:

  1. Lave os Jilós, retire o cabo e divida cada jiló em 4 pedaços.
  2. Coloque as duas colheres de óleo em uma panela e ligue em fogo médio.
  3. Refogue o alho e a cebola
  4. Coloque o tomate, a salsa e o jiló.
  5. Tempere com a pimenta e cozinhe até ficar macio por fora.
  6. Agora é só servir!

Jiló no Forno:

Ingredientes do Jiló de forno:

  • 6 Jilós
  • Cebola picada
  • Alho picado
  • Tomate picado
  • Azeite de oliva
  • 1 Ovo
  • Mussarela light ralada
  • Pimenta

Modo de fazer o Jiló de forno:

  1. Corte o Jiló em rodelas
  2. Refogue o azeite de oliva, cebola e alho. Depois de dourados, acrescente o tomate, o ovo e a pimenta.
  3. Unte a forma com um POUCO de azeite de oliva ou manteiga light.
  4. Espalhe metade da mistura refogada.
  5. Coloque o jiló cortado em rodelas e polvilhe metade da mussarela ralada por cima.
  6. Acrescente o resto da mistura e o resto da mussarela ralada.
  7. Deixe no forno até gratinar!

Add a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *