Como consumir a linhaça – As melhores maneiras

Você pode pedir para qualquer pessoa que leve a sua saúde a sério o que é crucial para uma vida saudável, a resposta será sempre a mesma, uma boa dieta. A linhaça é uma fonte extremamente importante de fibras, proteínas e muitos outros nutrientes que só irão te beneficiar. Por abranger toda coisa, nada mais justo que fazer um post sobre como consumir a linhaça de maneiras gostosas e efetivas.

A Linhaça

Antes de mostrar para vocês as melhores maneiras de como consumir a linhaça, vou fazer uma breve introdução, mostrando alguns dos benefícios da linhaça em sua vida depois que começar a fazer uso dela.

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  • Baixa e regula a pressão de hipertensos.
  • Combate diretamente o colesterol.
  • Diminui em 63% o  risco de câncer de pele.
  • É um anti depressivo natural.
  • Remédio natural na luta contra o câncer de próstata, estudos já comprovaram a veracidade da informação.
  • Previne doenças cardíacas

Como Consumir a linhaça

Bom, vamos direto ao ponto principal de nosso artigo de hoje, como consumir a linhaça. Apesar de pequena, a semente de linhaça é repleta de nutrientes, gorduras saudáveis e um sabor agradável, agora vamos dar algumas dicas de como consumir a linhaça, em relação a quantidade, horários, no que misturar e maneiras de deixar ela gostosa.

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Quanto consumir de Linhaça?

Não existe um consenso exato de quantidade ideal na maneira de como consumir a linhaça porém a medida perfeita se encontra entre 1 e 2 colheres de sopa rasas por dia.

Se você ainda tem dúvidas, comece com 1 colher de sopa diária e vá aumentando aos poucos, mas não ultrapasse a medida de 2 colheres de sopa por dia.

Em quais horários devo comer linhaça?

A melhor hora para consumir a linhaça é no café da manhã ou nas lanches entre as refeições.

No que misturar a Linhaça

Agora vem a parte mais esperada do post, como consumir a linhaça, no que mistura-la? Vamos dar vários alimentos saudáveis que ficam deliciosos com a adição da linhaça.

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  • Banana esmagada com aveia
  • Bolo de carne ou almôndega
  • Iogurte desnatado
  • Fazer uma crosta em carnes ou legumes grelhados
  • Pão
  • Purê de maçã
  • Salada
  • Sucos
  • Smoothies

Por hoje ficaremos por aqui pessoal, espero que vocês tenham gostado do nosso artigo sobre como consumir a linhaça, qualquer dúvida que não tenha sido sanada, deixe um comentário que irei fazer o máximo para resolver sua questão!

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