Comer Coco Seco Engorda?

A versão desidratada do coco seco é super gostosa, combina com qualquer receita e é super prática de guardar pois nunca estraga né? Mas será que comer o coco seco engorda?

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Comer o Coco Seco Engorda?

Eu vejo muita gente com medo de comer coco seco pois o coco é uma fruta com muitas calorias, porém, não é preciso ter medo dele não.

O número de calorias do coco seco é mais alto porque ele tem muita gordura na sua composição, o detalhe é que a gordura do coco é muito boa!

Você já deve ter ouvido falar por aí que o óleo de coco emagrece e faz muito bem pra saúde né?

Pois então, é o mesmo óleo que está presente dentro do coco e que faz você deixar de comer ele pensando que comer coco seco engorda…

É mentira falar que o coco seco engorda, pois ele é um ótimo alimento, cheio de benefícios para a saúde e com propriedades que inclusive ajudam a emagrecer.

comer coco seco engorda

A única situação onde realmente comer coco seco engorda é quando você compra o coco desidratado com açúcar sabe?

Muitos dos pacotinhos de coco ralado que a gente encontra no mercado já vem com uma boa carga de açúcar, por isso é importante se informar bem, ler os ingredientes no rótulo do coco seco e averiguar pois:

Coco Seco purinho = Saúde, Emagrecimento, Felicidade, Amor, Alegria…

Coco Seco + Açúcar = Pneuzinhos, gordura localizada, celulite, filme de terror…

Concluindo então, falar que comer coco seco engorda é mentira das cabeludas, pode comer sem se esquecer da regrinha de sempre:

Bom senso e equilíbrio, pois tudo em excesso faz mal!

Calorias do Coco Seco

Apesar de todos os benefícios e de já sabermos que o coco seco não engorda, é importante manter um controle das calorias para não acabar exagerando sem querer, por isso achei interessante deixar uma tabela nutricional do coco seco aqui para vocês:

Uma porção de 30g de coco seco contém aproximadamente 125 calorias!

Dessas 30g, 13 gramas são das gorduras e apenas 3 gramas de carboidratos, o que faz do coco seco um ótimo alimento para quem é adepto da dieta low carb!

coco desidratado engorda

Outros benefícios do coco desidratado

Além de ser um ótimo alimento para a saúde, delicioso e ajudar a emagrecer, existem vários benefícios do coco seco para a saúde, veja alguns:

  • Ajuda a emagrecer
  • Detox natural
  • Mantém a pele bonita e macia
  • Previne o envelhecimento
  • Traz energia

E isso é só um resuminho, pois ele é ótimo para várias outras coisas também!

Como Hidratar o Coco Seco Ralado?

Uma dica especial e muito interessante para quem ama comer coco é que podemos hidratar o coco seco, sabia?

É bem fácil, basta colocar o coco seco em uma tigela, para cada 100 gramas do coco seco, você coloca 4 colheres de sopa de água quente e misturar um pouco.

Deixe lá por uns 15 minutos pro coco absorver e seu coco estará devidamente hidratado, se ele ainda tiver muito seco, é só acrescentar um pouco mais de água.

coco ralado pode engordar

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