Comer batata engorda?

Hoje vamos fazer um post especial para todos aqueles que assim como eu são apaixonados por batata e se preocupam com a sua saúde e sua estética, então, será que comer batata engorda?

Comer batata engorda?

Bom, com certeza comer batata pode engordar sim, da mesma maneira que qualquer comida pode te fazer engordar quando consumida em quantidades inadequadas, se você comer muito, pode acabar ficando gordo.

comer batata engorda

Independente do alimento que você consumir, seja ele saudável ou não, pode engordar. Por isso é bom você seguir as dicas do blog para emagrecer e não acabar engordando com uma alimentação errada.

Confesso que o titulo do artigo “Comer batata engorda?” foi somente para trazer vocês ao emagrecer é fácil para poder mostrar e explicar que:

  • Batatas são carboidratos bons
  • Não tem tendência de engordar
  • Não é um alimento que deve ser excluído de dietas ou de um cardápio saudável

Por que batata não engorda e você deve consumi-la

Uma batata pode ficar pronta ligeiramente, em instantes, seja preparando no micro ondas, no forno, cozinhando a mesma na água ou de outras milhares maneiras de prepara-la.

Além de tudo, a batata é um delicioso acompanhamento para outros pratos, como carne bovina ou filé de frango, proteínas essenciais para quem busca um corpo melhor.

Além de não engordar, comer batata ainda poderá ajudar você a emagrecer e baixar seu nível de gordura corporal já que promove saciedade e diminui sua fome por um tempo maior.

batata engorda

A batata irá matar muito mais a sua fome do que outras fontes de carboidrato como o arroz branco, o pão ou massas.

Todos esses benefícios que eu citei, além de provar a mentira que é dizer que comer batata engorda, só acontecem pelo fato de que as batatas (principalmente a doce), possuem um “i.g.” baixo, fazendo o seu corpo absorver as calorias de uma forma mais lenta, não deixando elas se transformarem em gordura, mas serem utilizadas como energia.

Se você anda comendo ela e falando que comer batata engorda, só tem alguns possíveis motivos e erros, vou listar eles e se certifique de que isto NÃO está acontecendo:

  • Você está comendo batata pura
  • Você está comendo batata frita
  • Você está comendo muita batata

Se você não está fazendo nenhuma das coisas citadas acima, provavelmente o seu problema está em outra parte da dieta. Se você anda comendo batata pura, é importante acrescentar boas fontes de proteína e gorduras saudáveis em sua dieta, junto com a batata.

Se você anda comendo a batata frita e reclama que está engordando eu acho que não preciso nem comentar nada sobre o assunto, corte todas formas de fritura AGORA.

E se você vem tendo uma alimentação saudável, e inclui batata em sua dieta mas ainda acha que está engordando, a única explicação é que você está comendo muito, pois batata não engorda. Tente diminuir um pouco as quantidades, principalmente durante a noite.

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