Os benefícios da maçã para a saúde

“Uma maçã por dia mantém você longe do consultório médico”, todos já cansamos de escutar esse velho provérbio, mas o que faz da maçã uma fruta tão especial? Quais os benefícios da maçã para a saúde?

A maçã:

A maçã atualmente é uma das frutas mais consumidas e cultivadas no mundo, e por isso é continuamente elogiada, como se fosse um alimento extremamente poderoso que pode combater qualquer problema.

A maçã, foi classificada em um artigo da “Medical News Today” como o alimento mais saudável em um top 10, isso talvez pelo fato de as maçãs serem extremamente ricas em antioxidantes importantes, flavonóides e fibras alimentares.

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Os fitonutrientes presentes na maçã e seus antioxidantes são capazes de combater doenças graves como por exemplo o câncer, hipertensão, diabetes e doenças do coração.

Informações nutricionais da maçã:

Agora vamos citar somente alguns dos importantes nutrientes que fazem parte da composição da maçã e que são os principais causadores dos benefícios da maçã para a saúde.

Vitamina C

É um antioxidante natural, responsável por aumentar a imunidade, combater radicais livres e ajudar os praticantes de musculação a combater o tão temido catabolismo.

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Vitaminas do complexo B (Riboflavina, Tiamina e vitamina B-6)

São vitaminas fundamentais para a manutenção das células vermelhas do sangue e do sistema nervoso, deixando todos em boas condições de saúde.

Fibra Alimentar

Uma dieta rica em fibras ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças e ajuda a combater o mau colesterol presente no sangue.

Fitonutrientes

Maçãs são ricas nestes compostos que ajudam a combater os efeitos extremamente prejudiciais de radicais livres.

Minerais essenciais

Para completar, entre os benefícios da maçã para a saúde, ainda se inclui o fato do fruto ter diversos minerais importantes como o cálcio, potássio e ferro.

Os benefícios da maçã para a sua saúde

Agora vamos ao que realmente importa e o que de fato você veio procurar em nosso artigo, quais são os benefícios da maçã para a saúde?

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Já foram realizados diversos estudos e cada vez mais eles vem provando ao mundo que a maçã é um dos melhores alimentos que as pessoas devem adicionar em sua dieta por conta de seus diversos benefícios.

  • A maçã melhora a saúde neurológica

Por conta de um antioxidante especial presente na fruta, a maçã tem o poder de reduzir a morte e inflamação de neurônios.

  • Previne a demência

Pesquisas realizadas na universidade de Cornell concluiram que um dos benefícios da maçã é a proteção de neurônios, reduzindo assim drasticamente o risco de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.

  • Reduz o risco de AVC

  • Diminui os níveis de colesterol ruim

  • Reduz a taxa de diabetes

  • Previne o câncer de mama

Dicas e avisos sobre a maçã

  • Não coma as sementes da maçã pois elas podem conter cianeto, uma substância que não passa de um veneno poderoso.
  • É essencial o consumo da casca, nela que se encontra diversos benefícios da maçã para a saúde.

 

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