Batata doce engorda?

A batata doce é um alimento muito gostoso e muito utilizado, principalmente pelos praticantes de musculação. Mas será que viver comendo batata doce nos ajuda a emagrecer? Vamos descobrir hoje se a batata doce engorda!

Batata doce engorda?

A grande batata doce é o carboidrato queridinho de todos os atletas, principalmente dos fisiculturistas, mas será que esse alimento tão consumido faz emagrecer ou engordar?

Segundo muitos nutricionistas renomados a batata doce é o melhor dos alimentos para quem procura emagrecer, seja você esportista ou não.

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Obviamente que aliando os exercícios físicos com uma alimentação saudável o emagrecimento será muito mais eficiente e rápido.

A batata doce não engorda?

Pois é, a batata doce não engorda QUANDO não consumida em exagero, se você consumir na medida certa ela além de não engordar, vai te ajudar a emagrecer.

Muita gente se pergunta se a batata doce engorda, simplesmente pelo fato de ser um carboidrato. Porém o que as pessoas não entendem é que existem diferenças entre os carboidratos.

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A batata doce é um carboidrato com baixo índice glicêmico, se comparando aos alimentos integrais. Os alimentos com baixo i.g. demoram mais tempo para ser digerido, mantendo a sensação de saciedade.

Portanto, se perguntarem à você se a batata doce engorda, responda firmemente que não.

Batata doce engorda? – Vitaminas e nutrientes:

Além de tudo, a batata doce ainda é extremamente rica em vitaminas e nutrientes, veja alguns deles:

  • Cálcio
  • Fósforo
  • Potássio
  • Vitamina A
  • Vitamina C

Além de muitos outros, porém preferimos destacar somente os principais nutrientes para mostrar para você que é mentira dizer que a batata doce engorda.

Batata doce engorda? – Veja alguns benefícios:

Que é mentira dizer que a batata doce engorda eu já contei pra vocês, mas depois de você descobrir que além de não engordar, a batata doce ainda ajuda a emagrecer, vamos ver alguns benefícios dessa deliciosa batata:

  • É Antioxidante
  • Auxilia na queima de gordura
  • Controla o diabetes
  • Dá qualidade para a pele
  • Evita cãibras
  • Melhora o sistema imunológico
  • Previne o câncer
  • Promove o ganho de massa muscular
  • Reduz o colesterol
  • Regula a pressãoo
  • Traz energia
  • Traz saciedade

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Enfim espero que tenha ficado feliz com o post que esclarece todas suas dúvidas sobre o assunto “Batata doce engorda?”, qualquer outra dúvida estou a disposição para esclarecer.

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